Fundació Hospital de Puigcerdà: "Una vida saludable és una vida sense tabac"
Amb motiu del Dia Mundial del Tabac, que se celebra el 31 de maig, la Fundació Hospital de Puigcerdà recorda que és una substància que té "efectes estimulants sobre el sistema nervios central" i que, aquelles persones que vulguin deixar-lo, tenen a disposició una consulta personalitzada al CAP de Puigcerdà, "on podeu demanar la vostra cita a la Consulta Antitabac, el nou servei de l’ABS Cerdanya"
El 31 de maig se celebra el Dia Mundial del Tabac. Per aquest motiu, des de la Fundació Hospital de Puigcerdà recorden que "el tabac és una droga legal, però també és una substància molt addictiva que té efectes estimulants sobre el sistema nerviós central de la persona fumadora i que comporta molts riscos per a la salut".
I és que, al cap i a la fi, "una vida saludable és una vida sense tabac" i, deixar de fumar "és probablement el més important que una persona fumadora pot fer per millorar la seva salut, independentment de l’edat o dels seus antecedents com a fumadora". Perque, com apunten des de la Fundació Hospital de Puigcerdà, "en deixar de fumar millorarà la seva salut i la dels que l’envolten".
Setmana Sense Fum
Del dia 25 al 31 de maig s'ha celebrat la Setmana Sense Fum, una iniciativa originària de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (semFYC) i CAMFiC a Catalunya, que en el marc del projecte d’integració de SumaSalut, organitzen de manera conjunta els Programes d’Activitat Física saludable, Atenció Primària Sense Fum i Beveu Menys de l’Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT).
Aquesta proposta ha tingut com objectiu sensibilitzar la ciutadania sobre els beneficis de respirar un ambient lliure de fum, prevenir el consum de tabac entre els joves i promoure l’abandonament de l’hàbit entre les persones fumadores.I és que, segons dades publicades el 31 de maig de 2021 pel Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya, a finals de 2020, un 24,6% de la població catalana fumava, enfront un 23,9% del 2019.
Consells per deixar de fumar
"Si esteu pensant a deixar de fumar, enhorabona. Heu pres una bona decisió tant per a vosaltres com per a les persones que us envolten", assenyalen des de Puigcerdà. A més a més, aquelles persones que estiguin disposades a fer-ho, tenen a disposició una consulta personalitzada al CAP de Puigcerdà, "on podeu demanar la vostra cita a la Consulta Antitabac, el nou servei de l’ABS Cerdanya".
Per altra banda, des de la Generalitat de Catalunya donen deu consells perquè la transició sigui més senzilla: Mentalitzeu-vos, visualitzeu-vos sense fumar; fixeu un dia per deixar-ho; ho heu de deixar totalment i de cop; beveu aigua i sucs de fruita, preferentment naturals i rics en vitamina C; modereu al màxim el consum d’alcohol i excitants, com ara cafè o te, mengeu aliments rics en vitamina B (pa, arròs integral); feu exercici regularment; ompliu les petites estones de lleure amb una afició que us agradi; això us proporcionarà satisfacció; apreneu a relaxar-vos; i, per últim, si cal, preneu algun fàrmac —abans consulteu-ho amb professionals sanitaris (metges, infermers o farmacèutics)— que us ajudi a superar la dependència del tabac".
Recursos no presencials
En cas de no poder desplaçar-te al CAP de Puigcerdà, també podeu posar-vos en contacte amb 061 Salut Respon trucant al telèfon 061, línia telefònica per ajudar a deixar de fumar. Poden ajudar-vos a rebre un tractament personalitzat per deixar de fumar, resoldre dubtes amb relació al tabac, i també recomanar-vos un centre assistencial proper, si és necessari. Funciona les 24 hores del dia, els 365 dies de l’any i cobreix tot el territori de Catalunya.
D'altra banda, també podeu contactar amb la Unitat de Tractament del Tabaquisme de l'Hospital Universitari de Bellvitge, que ajuda a deixar de fumar en línia. Trobareu tota la informació a Tabaquisme.cat.
Et pot interessar
Si t'ha agradat llegir Fundació Hospital de Puigcerdà: "Una vida saludable és una vida sense tabac", potser també t'interessa la lectura de El Cerdanya Happy Walking entre l'1 i el 4 de juny
Article redactat per Elena Pardo amb la informació proporcionada per la Fundació Hospital de Puigcerdà i el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya.
